занятые люди утром быстро выпивают чашку кофе,
а в обед перекусывают на ходу чипсами, хотдогами и запивают всё это шипучими напитками.
Питаясь наскоро, невозможно оставаться хорошим работником, да и организм не железный - рано или поздно появятся вполне конкретные болячки
- язва желудка, гастрит или нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта. А потому приучиться правильно питаться можно и нужно.
Каких же рекомендаций стоит придерживаться в питании деловому человеку?
За режимом питания занятым людям следить надо особенно внимательно.
От этого зависят Ваше здоровье и работоспособность.
Д
ля поддержания организма в хорошем состоянии нужны продукты,
которые повышают выработку веществ, дающих чувство радости и комфорта.
Один из важных компонетов правильного питания - рассыпчатые каши из гречневой,
пшенной и ячневой крупы, содержат такие пищевые волокна, которые уменьшают риск возникновения
опухолей толстой кишки и предотвращают хронические запоры.
E
сли Вы заняты тяжелым физическим или умственным трудом,
побалуйте себя в обед кусочком мяса, а ещё лучше, если это будет мясо птицы или рыбы.
Животные жиры и белки необходимы нашему организму. Они нормализуют деятельность имунной
и кровотворной систем, опорно - двигательного аппарата, функции печени, центральной нервной системы,
белковая недостаточность влечет за собой замедление многих биологических процессов в организме.
Могут появиться быcтрая утомляемость, частые недомогания и обострение хронических заболеваний. А эти симптомы деловым и успешным людям
совсем ни к чему.
П
од влиянием сильной занятости резко
возрастает потребность организма в витаминах.
Поэтому увеличьте количество свежих овощей и фруктов. Позвольте себе салат из 3-4
овощей и что-нибудь из фруктов.
